Kundalini Yoga
Kundalini Yoga beruht auf einer sehr alten nordindischen Yogatradition, die erst ab 1968 in der westlichen Welt von Yogi Bahjan vermittelt wurde.
Es ist ein ganzheitliches Yogasystem, das dynamische und statische Körperübungen mit Entspannung, Meditation und bewusster Atemführung verbindet. Die Übungen kräftigen den Körper, sind aber auch meditativ und entspannend. Sie führen zu einer bewussteren Wahrnehmung, Ausgeglichenheit und Vitalität.
Eine Unterrichtseinheit besteht aus Einstimmung, Aufwärmübungen, einer Übungsreihe, Entspannungsphase, Meditation und einem Abschluss.
Die Meditation spielt im Ablauf einer Übungsreihe eine zentrale Rolle. Neben den speziellen Meditationsübungen werden bei jeder Körperübung stille oder gesungene Mantren genutzt.
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Erfahrene.
Bringe bitte bequeme Kleidung, Wasserflasche, eine Yogamatte, Sitzkissen und eine Decke mit.
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